——心靈圖卡與家庭親子游戲　　

山西長治 左宏梅　　

假期再長，也長不過孩子們的期待。每到開學(xué)季，你的孩子會是怎樣的情緒狀態(tài)呢？他們是開心的嗎？是積極的嗎？是對新學(xué)期充滿期待的嗎？或者，正好相反？其實，作為父母，我們也會有開學(xué)開工恐懼癥啊?！　?/SPAN>

所以，別緊張，孩子們有點(diǎn)開學(xué)焦慮或恐慌以及拖延等等小狀況，都是很正常的心理反應(yīng)?！　?/SPAN>

這里，左老師借助心靈圖卡與SFBT技術(shù)，為你們設(shè)計了好玩的家庭親子游戲活動。也許，這會協(xié)助你和孩子一起面對新學(xué)期，面對小情緒，并邁出開心積極的一步！　　

一、媒材準(zhǔn)備　　

心靈圖卡一套110張（沒有圖卡的伙伴，用繪畫媒材即水彩筆、圖畫紙?zhí)娲部桑?/SPAN>1平方米游戲桌面一處（餐桌、床鋪、地板均可）　　

二、參與人員　　

父母和孩子（小學(xué)生、初中生。對于三年級以下的孩子，可以根據(jù)他們認(rèn)知和經(jīng)驗發(fā)展水平，簡化活動環(huán)節(jié)）　　

三、游戲玩法　　

1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)：說一說寒假的開心事！　　

父母孩子一起分享這個寒假最令你開心和難忘或者覺得有意義的事情，哪個方面的都　　

可以?！　?/SPAN>

每一個人的分享都盡力包含這么幾個環(huán)節(jié)：這是一件什么事？發(fā)生在何時何地，有何人？這件事何以叫你開心或難忘或覺得有意義？這么好的一件事怎么會發(fā)生在你的頭上呢？在這一份開心、難忘或富有意義的經(jīng)歷中，你還獲得了什么呢？如果這一個經(jīng)歷算是你人生中得到的一份小禮物，你愿意用怎樣的方式把它珍藏？為什么？　　

父母分享時，最好給孩子做出好的示范。孩子年齡小，那么，父母可以通過體會這些　　

問題，然后提問給孩子，促進(jìn)孩子將這一份開心的經(jīng)驗內(nèi)化成正向的資源融入到心靈成長中?！　?/SPAN>

孩子分享時，多給孩子予以積極的情緒和行為回應(yīng)，例如，“你講得好生動啊”，“我看得出你內(nèi)心的善良體貼”、“你這么感性，真好”、“你如此善解人意”、“這真的好讓人感到”、“這份記憶一定很美好”、“這太值得珍惜了”等等。鼓勵孩子多多地說出他們內(nèi)心的真實感受。　　

2、第一步：面對開學(xué)，你怎么想？　　

嗨，接下來我們來玩家庭小游戲?！　?/SPAN>

面對開學(xué)哦，每個人都可能感覺不同。接下來呢，我們每個人都要說說自己面對開學(xué)時的心情。爸爸媽媽可以通過回憶說說自己在像孩子這么大的時候曾經(jīng)的某些體會?！　?/SPAN>

當(dāng)我們很清楚自己的感覺以后，請嘗試把這份感覺用心靈圖卡代表，并加以語言描述出來。　　

然后，每個家庭成員就可以借助圖卡或圖畫來述說自己的心情?！　?/SPAN>

可能，會比較積極，充滿期待。也可能會比較緊張、退縮、煩亂。甚至，有些厭惡。　　

不管孩子說出什么樣的感受，父母都要努力地去傾聽、接納和尊重！　　

因為，勇敢地說出真相，是這個游戲的要旨，也是孩子的權(quán)利！父母可以做這方面的　　

示范。比如，別把自己說的太高大上。也可以說說，曾經(jīng)面對開學(xué)，有點(diǎn)不想去學(xué)校啊，有點(diǎn)怕見老師和同學(xué)啊，更討厭成天做功課那么多啊等等，讓孩子覺得面對開學(xué)有點(diǎn)負(fù)面情緒不是死丟人的事，從而讓孩子學(xué)習(xí)接納不良情緒，并發(fā)展出積極的自我轉(zhuǎn)化策略?！　?/SPAN>

每個人可以選擇3-5張圖卡表達(dá)自己的感受。分享之后，可以將圖卡按照情緒不同分類，比如高興的放在一邊，不高興的放在另一邊。　　

3、第二步：揮動你的心靈魔法棒！　　

從剛才選出代表不高興那組圖卡中選取一張，代表開學(xué)時會有的負(fù)面情緒，放在自己的左手邊。大家都可以想一想，如果就帶著這個情緒開學(xué)，那么，煩惱可能會更多。所以，我們得想個辦法跟煩惱說再見。　　

接下來，我們就來選擇一張卡代表 “煩惱全部都變好”以后的狀態(tài)，放在自己的右手邊。 表達(dá)一下那時的開心和滿意的狀態(tài)。　　

再選一張卡代表第一步變到第二步的方法或途徑。　　

待三張卡片全部呈現(xiàn)出來，父母再和孩子一起分享這是一種怎樣的心理感受。然后，　　

再用一些SFBT風(fēng)格的的問句，協(xié)助孩子做深入的資源探索，激發(fā)更多正向力量，引導(dǎo)孩子看到與表達(dá)生活中的美好與逐漸改進(jìn)之處。　　

比如，探索的方向可以是：　　

是什么讓你想到這樣一個煩惱變好以后的狀態(tài)的？　　

你是怎樣想到這個轉(zhuǎn)變的方法的？　　

當(dāng)你自己看到你能想出辦法來解決這個煩惱，此刻，你對你自己有了怎樣新的認(rèn)識？　　

當(dāng)有了這個改變時，你的生活又會有什么連鎖的改變或影響？　　

當(dāng)有了這些連鎖改變或影響時，你又會去做些什么？　　

這一份經(jīng)驗對你以后會有什么啟發(fā)或幫助嗎？如果有，那是什么？　　

如果這個改變可以成為一個習(xí)慣，你想你需要多久的時間來養(yǎng)成這個習(xí)慣？　　

誰可以幫助你開始養(yǎng)成這個習(xí)慣？　　

什么人、事、物可以提醒你要記得去養(yǎng)成這個習(xí)慣？　　

如果你真的養(yǎng)成了這個習(xí)慣，什么人、事、物可以幫會組你維持這個習(xí)慣？　　

如果你真的養(yǎng)成了這個習(xí)慣，你的生活又會有什么不同？　　

誰會因為你養(yǎng)成這個習(xí)慣，而有所獲益或感到開心？　　

當(dāng)然，如果孩子對開學(xué)沒有任何負(fù)面的情緒，而是充滿正向美好的期待，那么，就　　

邀請孩子分享那些美好的感覺就可以了！同時，也可以借助SFBT的問句方式，來協(xié)助孩子看到自身更多的積極資源與可能性。　　

比如，探索的方向可以是：　　

據(jù)我所知，不是每一個孩子都這么期待開學(xué)哦。那么，你何以對新的學(xué)習(xí)這么充滿期待？　　

在這些期待中，你最想要盡快實現(xiàn)的是什么？　　

你覺得你要實現(xiàn)這些美好的愿望，最緊要要做的事情是什么？　　

從什么時候開始，你開始變得總是對自己這么充滿期待？　　

當(dāng)你開始實現(xiàn)自己的這些愿望時，你會在哪些地方變得與眾不同？　　

這一份與眾不同對你來說最大的意義是什么？　　

你周圍的人可能會用怎樣的眼光來看待你的這份不同？　　

你覺得，你會用怎樣的方式維持你的這一份不同？　　

如果若干年后，正是因為這一份與眾不同，你的生命得到了特別的回報，你希望那一份回報是什么？　　

4、第三步：開始下一段生命旅程吧！　　

當(dāng)這些環(huán)節(jié)都完成后，所有家庭成員選擇一張圖卡代表新學(xué)期、新年度的自己，并按照下面結(jié)構(gòu)式的方式，用口語編寫故事分享?！　?/SPAN>

• 新的學(xué)期/年度　　

• 我愿我是……（根據(jù)圖卡對自己的積極意象命名，比如，我愿是一只勇敢的豹子）　　

• 因為……　　

• 所以……　　

• 我將……　　

• 我想告訴這個世界的是……　　

• 我想告訴我的家人的是……　　

• 我想告訴我的親朋的是…… 　　

• 我想告訴我的子女的是……　　

• 我想告訴我的未來的是…… 　　

• 我想告訴我自己的是……　　

• 當(dāng)這一學(xué)期結(jié)束時，　　

• 令我自豪的事將是……　　

• 令我難忘的事將是……　　

• 令我歡喜的事將是……　　

• 因而　　

• 我的夢想始終是……　　

最后，活動結(jié)束，父母可以回顧歷程，給孩子一個美好的寄語，可以拍照自己的圖卡，留下紀(jì)念。